Jak zrzucić zbędne kilogramy? - Męskie porady.

basen raz w tygodniu to trochę za mało. To jest dobre jak chce się, po prostu, być w formie, jak chcesz schudnąć to przynajmniej 3 do 4 razy w tygodniu powinieneś uprawiać jakiś sport. Może, dodatkowo kup sobie jakiś dobry suplement diety . Warto z każdej strony zaatakować tłuszczyk ;p

link wycięty, admin

Sam myślałem o basenie, ale najpierw...muszę się nauczyć pływać. A to trochę kosztuje...i pieniędzy, i nerwów Dlatego biegam, ćwiczę na domowym sprzęcie- ale rezultaty wciąż są niezadowalające.

Najbardziej efektywne są interwały, dodatkowo żeby polepszyć rezultaty można zaopatrzyć się w pulsometr. Nie ma problemu z ich zakupem, jak to było jeszcze niedawno. Jeżeli do tego dodać jeszcze jakaś siłownię i dietę, to można naprawdę w niedługim czasie ładnie się wyrzeźbić.

Polecam skakankę codziennie i rezygnację z kolacji, działa!

zacznij jeździć na rowerze

rezygnacja z kolacji działa ale na pewno warto zmienić sposób żywienia, niestety jest główna przyczyna tycia znacznej większości ludzi. Nie mowie tu od dietach bo to głupota, bo po skończonej diecie i tak ludzie wracają do poprzedniego sposobu żywienia i znowu zaczynają tyć i to dużo więcej.

Też bym chciał trochę zrzucić bo już trochę za bardzo sobie pozwoliłem,
Myślicie że warto wziąć udział w czymś takim https://www.youtube.com/watch?v=tCldt6rKWtA

Powinna być fajna zabawa i przy okazji może udałoby się schudnąć

A masz formę stary jak sobie pozwoliłeś? Taka impreza to nie przelewki widzę.

Nie sądzę, żeby rezygnacja z kolacji była dobrym pomysłem - wtedy łatwiej o podjadanie w nocy. Lepiej już ją zjeść ale na 3-4 godziny przed snem i postarać się o to, aby nie była zbyt ciężka.

Ja na podobnej diecie odchudziłam mojego faceta, do tego biegaliśmy co drugi dzień i dzięki temu stracił już 10kg

Ćwiczenia plus dieta oparta na zdrowej żywności. Najlepszą w sieci e-piotripawel.pl Gwarancja jakości i szybkiej dostawy. Ten sklep internetowy to mój partner w zmaganiach już od jakiegoś czasu. Widzę pierwsze efekty

3 razy w tygodniu bieganie/rower
1 raz w tygodniu basen
2 razy w tygodniu ćwiczenia z hantlami w domu

ale najważniejsze dieta - po pierwsze 5 posiłków dziennie, dużo błonnika, owoce i warzywa i chude mięso.

no i podstawa duża ilość wody niegazowanej, jedna kawa bez cukru, przejście na herbatki ziołowe, jeśli najdzie ochota na przegryzanie to idealne jest jabłko lub wafel ryżowy

stosuje te rzeczy od 2 miesięcy i wdać efekt

mniej steków, wiecej seksu

z dietą jest ten problem, że wiele osób szuka rozwiązania, które pozwoliłoby im jeść rzeczy które lubią w takiej samej ilości jak bez diety, a do tego żeby tracili na wadze... niestety:D najlepszy sposób na zrzucenie wagi to jeść mniej, a więcej się ruszać. Oczywiście jak zastąpicie kanapki z tłustą szynką owsianką, a golonkę piersią z kurczaka na patelni grillowej to efekty będą szybsze i pewniejsze:D

Mam niewielką nadwagę, jednak ostatnio słyszałem o dość niekonwencjonalnych dietach. Przykładowo na śniadanie jajecznica z 7 jaj bądź tydzień tylko na mięsie, czy ktoś sprawdzał takie diety?Może macie znajomych, którzy praktykowali to.

facet musi zjeść. myślę że najlepiej jak ograniczysz trochę jedzenia i zaczniesz się ruszać a waga sama zacznie spadać

Ja wybrałem siłownie, bez problemu zrzuciłem 15 kg i odpuściłem. Niestety waga znów poszła w górę, więc postanowiłem kupić sobie jakiś sprzęt do domu.
Mam na oku 2 sklepy z całkiem niezłymi opiniami: hop sport i marbo sport

Znacie jeszcze jakieś inne sklepy godne polecenia? Szukam na początek ławki treningowej i hantle (10-15kg)


EDIT: serio? nikt nic nigdy nie zamawiał takiego przez internet?

A może warto pomysleć o diecie dukana? Ja słyszałem że jest bardzo skuteczna. Wiele osób nardzo ją sobie chwali. W koncu jak chcemy mieć idealną sylwetke to trzeba trochę powalczyć.

no cóż, sprawa jest prosta - beztłuszczowa dieta i treningi aerobowe! Polecam treningi z Chodakowską - skalpel

Pozdrawiam!

najlepiej dużo biegac, najszybciej spalić, biegi ok 30-60 minut albo dłużej jak dasz rade. Jak maz troche kilogamów to przydałoby się miec jakies lepsze buty polecam newbalance sa bardzo dobre jakościowo zobacz model 1080