Witaminy zamiast warzyw

witam! jakie polecacie niedrogie i dobre witaminy zamiast warzyw? oczywiście będę jadł także warzywa, ale chciałbym znać witaminy które mogą być alternatywą warzyw.

Witaminy i inne doustne suplementy nie są w stanie tak do konca zastąpić warzyw i owoców, które na co dzień są o wiele zdrowsze. Jesli jednak masz ograniczone mozliwości jedzenia zieleniny to polecam Sulforafan:
https://evita.sklep.pl/pl/sulforafan-400mcg-60kaps.html
Ma dobry skład:
kiełki brokuł, maka ryżowa, żelatyna (otoczka kapsułki), stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca), krzemionka

Tak wiec jest w stanie zastąpić zielone warzywa.

Jeżeli wiesz, że masz niedobór to jak najbardziej warto. Sam z tego korzystam, bo w codziennej diecie człowiek nie jest w stanie przyswoić wszystkich witamin z posiłków. Kupuje je w tej aptece - https://www.aptekagemini.pl/group/witamina-pp-b3-niacyna, w sumie to większość suplementów, witamin, czy leków właśnie tam zamawiam. Wygodnie, tanio i szybka przesyłka.

fajny skład i dużo tych różnych witamin i minerałów, jest zalecany szczególnie osobom po chorobach i starszym gdzie te braki witamin się pojawiły, poczytaj sobie skład, prede wszystkim ma dużo żeń szenia, który poprawia ilość energii, dobrze działa na odporność i też nawet na samopoczucie

Poszukaj sobie może coś tutaj? https://longevitas.pl/ Czytam od jakiegoś czasu i sporo stąd mam info.

Jak dla mnie takie kwestie najlepiej konsultować z lekarzem rodzinnym albo dietetykiem na podstawie badań

Ale czy można zastąpić warzywa i owoce witaminami? Taka postawa jakoś do mnie nie przemawia mówiąc szczerze. Budowanie odporności jest ważne, naprawdę ważne, ale musi być budowane dobrze i regularnie. Dużo informacji na ten temat można znaleźć tutaj https://zatogrip.pl/polifenole-w-diecie-dziecka-czym-sa-gdzie-je-znajdziesz/. Podawanie suplementów w przypadku dzieci raczej skonsultowałabym z lekarzem, żeby wszystko było dopasowane do potrzeb i wieku dziecka. I oczywiście nie należy zapominać o aktywności fizycznej, w końcu ruch to zdrowie.

Suplementy diety tylko wtedy kiedy są niedobory... przede wszystkim trzeba stawiać na zbilansowaną dietę i jeśli sama nie umiesz jej ułożyć to idź do dietetyka albo zacznij korzystać z cateringu pudełkowego https://tajm.pl/

Najlepiej jeść owoce i warzywa i nie zastępować ich suplementami. Możesz robić np. sałatki i dodać do nich łyżeczkę oleju https://olejrzepakowy.com/zdrowie-uroda/

Zdrowa dieta to podstawa, nie można rezygnować z warzyw czy owoców a na ich miejsce przyjmować witaminy syntetyczne. One nie są tak samo dobre jak te naturalne przecież. Jak szukacie zdrowych produktów to zajrzyjcie koniecznie na https://www.idelikatesy24.pl/ gdzie można kupić składniki do przygotowywania dań kuchni włoskiej czy greckiej.