Siłownia Rzeszów

Jak ułożyć swój pierwszy plan treningowy?? Totalnie sie na tym nie znam i nie za bardzo wiem na czym to polega

No i jaką siłownię w Rzeszowei polecicie?

Weź gotowca z neta starting strength, 5x5, fbw sakera, greyskull lp, reddit fbw naprawdę na pierwszy rok ci to wystarczy przeczytaj jeszcze EBOOK fundamenty odżywiania od wk zainstaluj apke fitatu kup wagę kuchenną i masz wszytko co potrzeba na rok dwa treningów potem znajdź se plan na lifting vault.

W Rzeszowie polecam też trening ems:
https://www.ems-trening.pl/ems-training-studio-rzeszow

Szczególnie jeśli nie masz czasu na ćwiczenia, na miejscu też powinni Ci ułożyć odpowiednie treningi