Powrot do ćwiczeń na siłowni

Cześć,

O sobie: Na imię mam Szymon a ćwiczę od 4 lat, z większymi lub mniejszymi przerwami. Obecnie (od pon) wróciłem do ćwiczenia po 9 miesięcznej przerwie. O dziwo, aż tyle siły nie straciłem jak myślałem. Dieta praktycznie cały czas ściśle trzymana z odpowiednimi godzinami na posiłek (takie już przyzwyczajenie). Wcześniej ścigałem się na rowerze przez 3 lata a moja waga przed rozpoczęciem ćwiczeń wahała się w granicy 68 kg. Teraz ważę 88 kg (przed przerwą ważyłem 91-92 kg). Ćwiczę systematycznie 5 razy w tygodniu,
Co polecacie?

Może trenera? Na siłowniach często jest możliwość wykupienia sobie treningu personalnego co szczerze polecam ponieważ osoba z większym doświadczeniem podpowie Ci jakie ćwiczenia będą dla Ciebie najbardziej odpowiednie.
Zerknij sobie również tutaj:
http://www.fitnessstyl.pl/powrot-do-cwiczen-po-przerwie-jak-zaczac/

Jest tutaj kilka podpowiedzi jak zacząć ćwiczyć i jak się zmotywować.

Może jednak dieta nie jest do końca odpowiednia? Czy nie byłoby lepiej zamówić sobie dietę sportową
z https://torbasmaku.pl/ i mieć pewność że bilans jest prawidłowy? Ja na Twoim miejscu bym tak zrobił, już nie mówiąc o tym jak dużo czasu się w ten sposób oszczędza

Dobry kierunek - https://hop-sport.pl/kamizelki-obciazeniowe/ Większe obciążenie oznacza, że można lepiej kształtować sylwetkę i szybciej chudnąć. Ogólnie to jest słuszny kierunek pod każdym względem. Może nie jest to łatwe, ale zdecydowanie warto. Jak to oceniacie?

Dieta dla nastolatka, który ma nadwagę obecnie nie jest problemem, jeśli skorzysta się z pomocy profesjonalistów. Współpraca może być trudna, bo etap zrzucania wagi jest dla każdego trudny, ale z odpowiednim wsparciem efekty będą widoczne. Sprawdźcie ofertę https://dietetykdorota.pl/dieta-dla-nastolatek-2/ w Lublinie.