Kolka podczas biegania

Od jakiegoś czasu staram się regularnie biegać. Niestety ale mam problem z regularnymi kolkami. Doradzicie jak sobie z tym poradzić?

Moze byc kilka powodow.
Za krotka przerwa miedzy posiłkiem, a poczatkiem treningu.
Za duzo wody sie opijasz przed lub w trakcie.
Za szybko biegniesz względem swoich możliwości. Zwolnij, zacznij od marszobiegów 300m run 300m walk. Kolka to skurcz przepony.

Poza tym w jakich butach biegasz? Warto byłoby zainwestować w coś porządnego. Od siebie polecam New Balance: https://www.butomaniak.pl/pol_m_Damskie_Obuwie_Sportowe_Buty-do-fitnessu-1354.html Zerknij sobie na tą stronę z butami sportowymi. Znajdziesz obecnie sporo promocji na tę markę.