Jesienna depresja

jak radzicie sobie z napadami lęku i nerwica?
macie jakies rady na depresje?

Warto byłoby się zastanowić czy jest to w Twoim przypadku jedynie napad jesiennej chandry czy coś poważniejszego. Jesli jest to depresja to warto jest włączyć leki poniewaz jedynie one pozwawlają się podźwignąć.

Jesli jednak jest to po prostu spadek nastroju spowodowany porą roku ( wiele osob tak ma) to polecałbym sport. Sport powoduje wytwarzanie w organizmie endorfin.

Na zimę dobry jest nordic walking czy też bieganie.

Z suplementów dobre dzialanie ma Ashwagandha - na stronie mozesz poczytac sobie o jej dzialaniu.
zmniejsza stres
ułatwia zasypianie
wielu naukowców poleca ja jako środek wspomagający walkę z depresją jesienną.

Dobrze wiedziec. Tez cos takiego mam

Sport jest dobry na wszystko dużo witaminy D3

Warto też łykać magnez. A jak nic nie pomaga, to wybrać się do specjalisty, nie można bagatelizować depresji.

Zawsze jakoś pod koniec roku mam gorszy humor, może to przez zwiększone wydatki przedświąteczne i zawsze jakoś kumulują mi się opłaty, przeglądy, ubezpieczenie i od tego też humor gorszy, pozwalam sobie czasami na dobrego grzańca czy spory kawał czekolady a jak nie mogę spać to biorę nervomix sen, bo u mnie często stres się odbija na spaniu, tzn nie mogę zasnąć, nervomix jakoś to przyspiesza

Sport

Niektórzy mylą spadek nastroju z depresją, tymczasem to bardzo poważna choroba, którą należy leczyć. Warto zdecydować się w tym wypadku na psychoterapię. Jak jesteście z Warszawy, warto zgłosić się do Psychomedic, mają specjalistów psychologów i psychiatrów, można się do nich zarejestrować za pośrednictwem strony.

u mnie teraz wiosenne przesilenie znów nie mam sił na nic. serio mam wrażenie że oddycham nawet z trudem dlatego zrobiłam ostatnio dzień tylko dla mnie - pojechałam do hotelu, zamknełam się z furą jedzonka i wina i oglądałam tv całą noc trafiłam w ogóle na fajny program na pulsie leci ale numer, pokazują jak ludzie reagują na rózne nietypowe sytuacje takie gagi a potem włączyłam chyba najbardziej nostalgiczny film wszechczasów czyli godziny i jadłam chipsy, piłam wino i ryczałam takie walentynki sobie zafundowałam

Mnie równeiż dopada taka deprecha. I to najczęściej albo jesienią albo wiosną. Czyli w okresie przesilenia. Chociaż ostatnio staram się coś ze soba zrobić i się nie dać ( bo w końcu ile można trwać w takim marazmie). Co polecam

sport - zapiszcie się na siłownię
ruszcie tyłek i biegajcie
przyjmujcie witaminę D3
no i warto jest wspomagać suplementacje magnezem

Magnez poprawia funkcjonowanie organizmu i humor.

Stany lękowe, wahania nastroju pomaga opanować ten olejek Olejki-CBD

Nie wiem czy czytaliscie ale taka wiosenna czy jesienna depresja jest czesto spowodowana przez niedobór witamin w organizmie
żelaza
magnezu
witamin z grupy B
czy witaminy D3
Polecam poczytać sobie o tak naturalnym suplemencie jakim jest pierzga pszczela: https://zdrowie.tvn.pl/a/co-to-jest-pierzga-pszczela-jakie-posiada-wlasciwosci-lecznicze Która posiada wiele właściwości leczniczych.Oraz stymuluje układ nerwowy w stanach depresyjnych. Chroni równiez organizm przed zmęćzeniem.

Jesienna depresja jest dość częsta, na ogół można sobie z nią poradzić samodzielnie, a jeśli nie, to można zapisać się do psychologa - powinien pomóc. Jeśli szukacie kogoś w Łodzi, to na https://psychomedic.pl/psycholog-lodz/ można się zapisać na wizytę do kilku doświadczonych specjalistów.

Sporo fajnych porad

moja mama chyba przechodzila jakiś dołek i spadek formy, lekarz jej zalecil więej ruchu i zmianę diety,nie mieszkamy razem wiec ciezko mi ją upilnować le powiedzialem ojcu żeby mal na nią oko, ja jej kupilem geriamoc wzacniający, na pewno doda jej sił ale myśle ze tez pobudzi układ odpornościowy żeń szeń plus sporo witamin

Depresji nie wolno zwalczać na własną rękę, tutaj konieczna jest pomoc specjalisty. Ja mogę polecić psychologa z Łodzi, który pracuje przy takich problemach - tutaj macie zakres usług https://www.ad-intra.lodz.pl/zakres-terapii/. Ma doświadczenie i świetne podejście do pacjentów, a to już połowa sukcesu. Czytałam, ze terapia przynosi skutki, więc myślę, że można im zaufać.

Depresje leczy psychiatra i jest to leczenie dlugotrwale - farmakologiczne oraz psychoterapia. Obecnie recepte na lek lekarz wypisze zdalnie np. lekarzonline.eu Psychoterapie z tego co wiem też już sa prowadzone zdalnie.

Jeżeli taki stan nie jest związany tylko i wyłącznie ze specyficzną, jesienną aurą, na pewno warto skonsultować się ze specjalistą, chociażby online w ramach wideokonsultacji psychiatry, dostępnej w https://psychomedic.online/. Z pomocy możemy skorzystać przez cały tydzień, wystarczy opłacić wizytę, a będziemy mogli porozmawiać z lekarze, wypisze nam on stosowne leki czy zwolnienie. Naprawdę bardzo fajna i dyskretna sprawa.

Zawsze jak dopada mnie jesienna depresja, to wieczory spędzam przed laptopem oglądając filmy i seriale online na vod https://www.ogladaj.to/ jest to moja ulubiona strona do oglądania filmów.

Od siebie polecam podstawy psychologii:
https://ksiegarnia.pwn.pl/Biologiczne-podstawy-psychologii,841581572,p.html

Książka nie tylko dla studentów kierunków psychologicznych, ale dla każdego, kto jest zainteresowany ta tematyką. Jeśli macie skłonności do nawrotów depresji albo do nawrotów nerwicy, dobrze jest poczytać sobie o tej tematyce. Dzieki temu będziecie bardziej świadomi swojej jednostki chorobowej. Jak rownież tego jak powinno sie ja leczyć.