Jakie białko na noc

Od jakiegoś czasu intensywnie ćwicze na siłowni i zastanawiam się nad wprowadzeniem do diety białka na noc.

Jakie byście polecili ?

Inne odżywki kupuje sie na dzień, inne na noc - najlepszym wyborem będzie wybór protein długo-wchłanialnych. Oczywiście funkcjonują na rynku odżywki tzw. "uniwersalne", które zawierają w składzie kilka frakcji o zróżnicowanym czasie przyswajania (z powodzeniem można je stosować przed snem, jak i w ciągu dnia jako wzmocnienie poszczególnych posiłków). Moim zdaniem jednak jeśli chcesz osiągnać najlepsze efekty to dobrze będzie kupić inną odżywkę na noc, inna na dzień.
Poczytaj sobie o kazeinie:
https://swiatsupli.pl/pl/64-kazeina-bialko-na-noc