Jaki plan treningowy

Witam, Czy może ktoś podpowiedzieć jak zrobić samemu plan treningów? mogę trenować do 5 dni w tygodniu.
zaczynam przygodę z siłownią i jeszcze nie wiem jak zrobić dobry plan.

Skoro zaczynasz , to zrób fbw , powoli wdrazaj się w treni gi , dietę, suplementacja, nie na hurra , bo szybko odpuścisz, to jest bardzo ciężki sport wbrew temu co większość myśli, baw się tym, poznawaj reakcje organizmu na różne bodźce, na dietę, to tak moim zdaniem

Dodatkowo oczywiśćie warto jest wprowadzić treningi wytrzymałościowe.

Od siebie polecam zastanowić się nad kupnem sobie roweru:
https://www.fischer-ebike.pl/produkty/e-bike/e-bike-trekking,2,15375

Na dłuższe wyprawy polecam rower trekkingowy elektryczny.