Dieta ducana.

Cześć, od dwóch lat trenuje aby zrzucić wagę, jestem teraz na diecie ducana (efektów brak ;/) trafiłem na artykuł gdzie piszą aby ograniczyć spożywanie pustych kalorii, a zwiększyć jedzenie błonnika - co dokładniej w takim razie powinienem jeść?

Ja o tej diecie słyszałem nieprzychylne opinie lekarzy. Część pacjentów narzeka później na nerki. Nie siedzę za bardzo w temacie, ale może warto sprawdzić info. czy to na pewno bezpieczne.

Jeśli masz silną wolę, zostań witarianinem. Działa cuda i z wagą, i z wyglądem, i ze zdrowiem, ale łatwo nie jest...

Wydaję mi się, że dieta ducana jest lepsza dla kobiet. No i jeśli trenujesz to nie jest chyba najlepszym rozwiązaniem, ponieważ oprócz białka nie dostarczasz żadnych bardziej wartościowych składników odżywczych.

Dietę Ducana mam za sobą. Bez wdawania się w szczegóły nie polecam. Na początku ok, potem jo-jo. Najlepsza jest aktywność fizyczna.

Jak dla mnie dieta ducana to kompletna głupota, trzeba jeść poprostu racjonalnie. Puste kalorie to są wszystkie takie posiłki które nie dostarczają do Twojego organizmu nic pożytecznego a w dodatku zaraz jesteś znowu głodny.

Ta dieta to totalne dno. Chcesz sobie zdrowie zniszczyć? Lepiej idź do dietetyka . Rozpisze ci rozsądną dietę według twojego zapotrzebowania. Da ci też wsparcie i motywacje. Czasami taka pomoc jest na wagę złota. Człowiek ma słabą wolę i dobrze mieć wsparcie.

kiedyś próbowałem wielu diet m.in dukana niestety nie dałem raady na dłuższą metę. Teraz jestem na diecie paleo, jednak nie sporządzam sobie sam jedzenie tylko wykupiłem catering z diet4u.

Nie przetrwałem diety Ducana, ile można jeść białka..

Dieta Dukana jest bardzo obciążająca dla nerek. Lepiej stosować dietę niskokaloryczną i wysokobiałkową, ale nie jedynie białkową. Co do błonnika- ok, możesz suplementować podaż błonnika, ale MUSISZ pić. Musisz dużo pić, co pomaga i przy dużej ilości białka. Inaczej błonnik będzie zalegał w Twoich jelitach, w nich puchł i zamiast pomóc zaszkodzi.

Teraz raczej stawia się na dietę ketogeniczną jeśli ktoś chce szybko zrzucić kilogramy. Taka dieta dostępna jest w cateringu https://tajm.pl/ i warto spróbować i się przekonać. Słyszałem, że jest bardzo smaczna i wiele osób właśnie dzięki takiej diecie szybko schudło

Ja nie jestem fanem takich monotonnych, restrykcyjnych diet, nie uważam, żeby były zdrowe.

Sprawdzałeś jak do twoich potrzeb ma się dieta niskowęglowodanowa? Może akurat to będzie odpowiedź na twoje problemy. W tym artykule znajdziesz więcej informacji o diecie low carb https://fitrepublic.pl/dieta-low-carb-efekty-jadlospis-na-tydzien-i-przykladowe-przepisy/ Jak powinno się ją stosować oraz przykładowe przepisy na kilka tygodni. Sprawdź, może warto

ta dieta o której piszecie to nie wiem czy jest skuteczna ale ja polecam wam liczenie kalorii po prostu które przyjmujecie i będzie dobrze. Tutaj https://gerlach.pl/jak-przygotowac-pieczone-ziemniaki-z-zioami macie fajne przepisy dietetyczne też z których warto skorzystać.

a zastanawialiście sie kiedyś ile kalorii ma białko jaja kurzego? ja ostatnio miałam taką rozkminę i znalazłam odpowiedź tutaj https://zdrowiewmisie.pl/ile-kalorii-ma-jajko-kurze/ fajnie że są takie strony, które pomagają wyliczyć kalorie to jest naprawdę bardzo pomocne zwłaszcza dla osób początkujących