Czy warto brać kreatynę na siłowni

Czy warto stosować ładowanie kreatyną? Widziałem kilka artykułów ale chciałbym poznać wasze opinie

Ładowanie = szybsze wysycenie. Skuteczność po okresie wysycenia = skuteczność bez fazy wysycenia. Różnica w czasie wysycenia: ok 2 tygodni.
Przy długotrwałym suplementowaniu kreatyny (zalecana opcja) różnica 2 tygodni do osiągnięca optymalnego poziomu we krwi jest pomijalna. Cena kreatyny jest na tyle niska, że nie ma to większego znaczenia. Można tak i tak, finalnie działa tak samo, a szybsze wysycenie w praktyce nie daje żadnych dodatkowych korzyści, bo korzyści z przyjmowania kreatyny liczy się w miesiącach, a nie w tygodniach.

Można też zastanowić sie nad kreatyną:
https://swiatsupli.pl/kreatyna-ostrovit-creatine-monohydrate-500g/p306

Zerknij sobie tutaj. Dobierzesz odpowiednie.