Forum Banzaj.pl » Sztuki walki » Czy warto brać kreatynę na siłowni

Czy warto brać kreatynę na siłowni

Napisz nowy tematOdpowiedz do tematu
Autor Wiadomość
error

Dołączył: 26 Paź 2014
Posty: 819
Post 2021-11-30, 08:29  //  Czy warto brać kreatynę na siłowni Odpowiedz z cytatem
Czy warto stosować ładowanie kreatyną? Widziałem kilka artykułów ale chciałbym poznać wasze opinie
Reklamy
draco

Dołączył: 24 Paź 2014
Posty: 761
Post 2021-11-30, 11:03  //  Czy warto brać kreatynę na siłowni Odpowiedz z cytatem
Ładowanie = szybsze wysycenie. Skuteczność po okresie wysycenia = skuteczność bez fazy wysycenia. Różnica w czasie wysycenia: ok 2 tygodni.
Przy długotrwałym suplementowaniu kreatyny (zalecana opcja) różnica 2 tygodni do osiągnięca optymalnego poziomu we krwi jest pomijalna. Cena kreatyny jest na tyle niska, że nie ma to większego znaczenia. Można tak i tak, finalnie działa tak samo, a szybsze wysycenie w praktyce nie daje żadnych dodatkowych korzyści, bo korzyści z przyjmowania kreatyny liczy się w miesiącach, a nie w tygodniach.

Można też zastanowić sie nad kreatyną:
https://swiatsupli.pl/kreatyna-ostrovit-creatine-monohydrate-500g/p306

Zerknij sobie tutaj. Dobierzesz odpowiednie.
Forum Banzaj.pl » Sztuki walki »  Czy warto brać kreatynę na siłowni
Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu
Skocz do:  
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Aviar R67 - rzut okiem na prototyp

Recepcja

Login:
Hasło:
Pamiętaj mnie
Brak konta? Zarejestruj się!

W dziale Extreme

W dziale Gry

W dziale Kultura

W dziale Sport

W dziale Lifestyle

W dziale Motoryzacja

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale High-Tech