Forum Banzaj.pl » Zdrowie, fitness, kulturystyka » Co pic podczas treningu ?

Co pic podczas treningu ?

Napisz nowy tematOdpowiedz do tematu
Autor Wiadomość
Asik

Dołączył: 02 Lis 2010
Posty: 836
Post 2012-03-14, 21:20  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
Hej,
Co pijecie podczas treningu ? Kupujecie jakieś napoje izotoniczne, czy standardowo woda ?
Reklamy
S. Expert

Dołączył: 26 Lip 2008
Posty: 5724
Post 2012-03-15, 00:20  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
standardowa woda niewiele da przy dluzszym niz 40 minut treningu, trzeba uzupelniac elektrolity, mineraly, sod potas glownie, dobre izotoniki sa ok, jeszcze lepsze wody od olimpu czy vitarade, ok ok 40% lepsze od izotonikow typu powerade zwyklych, no i nie sa slodzone syfami cukrami tylko dektroza zdrowa
darooo

Dołączył: 16 Sie 2011
Posty: 308
Post 2012-03-16, 22:49  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
S. Expert napisał: dobre izotoniki sa ok, jeszcze lepsze wody od olimpu czy vitarade



a w ogole oplaca sie wydawac na takie napoje kase ? czy one az tak duzo daja ?
Maniek1

Dołączył: 02 Lis 2010
Posty: 573
Post 2012-04-17, 14:04  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
Ja dodaje do zwykłej wody łyżkę miodu, trochę soku z cytryny i ma naturalny wzmacniacz na trening.
S. Expert

Dołączył: 26 Lip 2008
Posty: 5724
Post 2012-04-19, 10:46  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
wzmacniasz to akurat zaden, tylko witamina C i troche weglowodanow z cukru miodu, bardzo dobry akurat, ale to tylko 2 z ok 20 podstawowych skladnikow, ktore potrzeba uzupelniac w czasie w treningu np. witaminy z grupy B, a przede wszystkim potas wyplukujacy sie wraz z potem na treningu, polecam napoje Olimpu, tanie bo polskie, a az 90g weglowodanow w czasie treningu i kilkanacie innych skladnikow
panjan34

Dołączył: 12 Gru 2012
Posty: 12
Post 2012-12-12, 11:28  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
Ja standardowo piję wodę mineralną niegazowaną.
Gajowy

Dołączył: 24 Lis 2010
Posty: 582
Post 2012-12-24, 09:33  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
u mnie podobnie tez tylko woda i nie narzekam.
tito

Dołączył: 16 Lut 2010
Posty: 27
Post 2013-01-22, 10:30  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
zgadzam się też z poprzednikami, że woda na trening jest najlepsza. ja do tego doszedłem z lenistwa w sumie trochę Wink, bo nie chciało mi się nosić ze sobą izotoników a że miałem zawsze w torbie na siłownie bidon to nalewałem sobie kranówki i tak szedłem ćwiczyć. tak przy okazji wychodzi najtaniej a wody kranowej się nie bałem się nigdy bo wiem ile procesów musi przejść zanim trafi do odbiorcy.


link wycięty, admin
michal35

Dołączył: 18 Lis 2011
Posty: 16
Post 2013-01-30, 08:37  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
Tylko wodę, ale już po treningu warto dodać sobie energii pijąc coś pobudzającego - tylko nie szkodliwe energetyki - ja piję Sodę Lemon w puszce.
domini88

Dołączył: 21 Paź 2012
Posty: 20
Post 2013-02-06, 12:18  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
piję wodę, ewentualnie wodę z cytryną Smile tak około 1,5 litra
steff

Dołączył: 05 Cze 2013
Posty: 6
Miasto: Łask
Post 2013-06-05, 15:53  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
tylko woda
S. Expert

Dołączył: 26 Lip 2008
Posty: 5724
Post 2013-07-03, 12:26  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
ci co napisali ze pija tylko wode robia blad Smile

niech poczytaja i sie doucza tutaj super artykul o tym co pic:

http://www.bodyflex.pl/trening/silowy/Napoje-izotoniczne-czy-woda-co-pic-na-treningu,a42.html
Tomas

Dołączył: 02 Gru 2012
Posty: 88
Post 2013-08-30, 22:34  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
U mnie woda.
TheMan

Dołączył: 31 Sie 2013
Posty: 139
Post 2013-08-31, 13:13  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
Przy treningu piję wodę, może być również smakowa.
S. Expert

Dołączył: 26 Lip 2008
Posty: 5724
Post 2013-09-03, 10:30  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
to jak widac pod powyzszym linkiem robicie blad Smile
jkowal

Dołączył: 25 Paź 2013
Posty: 11
Post 2013-11-13, 09:57  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
Tylko wodę bo szkoda $ na izotoniki Wink wolę zjeść lepszy obiad szybko po.
zaspany57

Dołączył: 16 Lip 2015
Posty: 238
Post 2016-08-28, 11:37  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
Ja po ćwiczeniach na siłowni zawsze sięgam po Napoje izotoniczne wyrównają poziom wody i elektrolitów w organizmie po ćwiczeniach. A też dostarczają witaminy i minerały. W mniejszym stopniu węglowodany. Bardzo dobrze gaszą pragnienie.
hakuro

Dołączył: 22 Paź 2015
Posty: 23
Post 2016-10-03, 10:55  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
Wiadomo że izotoniki najlepsze bo szybko nawadniają, ale pamiętajcie e mają tyle cukru że głowa mała. Po co sobie podbijać bez sensu glukoze i narażać się ma mega zjazd po 30 minutach? Ja robię własny izotonik bez cukru a do tego zacząłem suplementować Immuno Colostrum. Po miesiącu powinienem już zobaczyć pierwsze efekty. Musiałem coś dorzucić do treningów oprócz odżywki białkowej bo niestety ciągle mam osłabioną odporność i wtedy trening jest mega nieefektywny.
adamm90

Dołączył: 30 Lis 2015
Posty: 33
Post 2018-09-24, 11:36  //  Co pic podczas treningu ? Odpowiedz z cytatem
To zależy od treningu, jednym wystarczy zwykła woda, innym potrzebne będą izotoniki. Na ogół woda mineralna lub źródlana będzie najlepszą opcją. Można ją zamówić w sieci, m.in. na http://iwoniczanka.pl/ - wyjdzie taniej.
Forum Banzaj.pl » Zdrowie, fitness, kulturystyka »  Co pic podczas treningu ?
Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu
Skocz do:  
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Tak ewoluowała muzyka Marvela

Recepcja

Login:
Hasło:
Pamiętaj mnie
Brak konta? Zarejestruj się!

W dziale High-Tech

W dziale Extreme

W dziale Sport

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Gry

W dziale Kultura

W dziale Motoryzacja

W dziale Lifestyle