Co pic podczas treningu ?

Hej,
Co pijecie podczas treningu ? Kupujecie jakieś napoje izotoniczne, czy standardowo woda ?

standardowa woda niewiele da przy dluzszym niz 40 minut treningu, trzeba uzupelniac elektrolity, mineraly, sod potas glownie, dobre izotoniki sa ok, jeszcze lepsze wody od olimpu czy vitarade, ok ok 40% lepsze od izotonikow typu powerade zwyklych, no i nie sa slodzone syfami cukrami tylko dektroza zdrowa

S. Expert napisał: dobre izotoniki sa ok, jeszcze lepsze wody od olimpu czy vitarade

a w ogole oplaca sie wydawac na takie napoje kase ? czy one az tak duzo daja ?

Ja dodaje do zwykłej wody łyżkę miodu, trochę soku z cytryny i ma naturalny wzmacniacz na trening.

wzmacniasz to akurat zaden, tylko witamina C i troche weglowodanow z cukru miodu, bardzo dobry akurat, ale to tylko 2 z ok 20 podstawowych skladnikow, ktore potrzeba uzupelniac w czasie w treningu np. witaminy z grupy B, a przede wszystkim potas wyplukujacy sie wraz z potem na treningu, polecam napoje Olimpu, tanie bo polskie, a az 90g weglowodanow w czasie treningu i kilkanacie innych skladnikow

Ja standardowo piję wodę mineralną niegazowaną.

u mnie podobnie tez tylko woda i nie narzekam.

zgadzam się też z poprzednikami, że woda na trening jest najlepsza. ja do tego doszedłem z lenistwa w sumie trochę , bo nie chciało mi się nosić ze sobą izotoników a że miałem zawsze w torbie na siłownie bidon to nalewałem sobie kranówki i tak szedłem ćwiczyć. tak przy okazji wychodzi najtaniej a wody kranowej się nie bałem się nigdy bo wiem ile procesów musi przejść zanim trafi do odbiorcy.


link wycięty, admin

Tylko wodę, ale już po treningu warto dodać sobie energii pijąc coś pobudzającego - tylko nie szkodliwe energetyki - ja piję Sodę Lemon w puszce.

piję wodę, ewentualnie wodę z cytryną tak około 1,5 litra

tylko woda

ci co napisali ze pija tylko wode robia blad

niech poczytaja i sie doucza tutaj super artykul o tym co pic:

http://www.bodyflex.pl/trening/silowy/Napoje-izotoniczne-czy-woda-co-pic-na-treningu,a42.html

U mnie woda.

Przy treningu piję wodę, może być również smakowa.

to jak widac pod powyzszym linkiem robicie blad

Tylko wodę bo szkoda $ na izotoniki wolę zjeść lepszy obiad szybko po.

Ja po ćwiczeniach na siłowni zawsze sięgam po Napoje izotoniczne wyrównają poziom wody i elektrolitów w organizmie po ćwiczeniach. A też dostarczają witaminy i minerały. W mniejszym stopniu węglowodany. Bardzo dobrze gaszą pragnienie.

Wiadomo że izotoniki najlepsze bo szybko nawadniają, ale pamiętajcie e mają tyle cukru że głowa mała. Po co sobie podbijać bez sensu glukoze i narażać się ma mega zjazd po 30 minutach? Ja robię własny izotonik bez cukru a do tego zacząłem suplementować Immuno Colostrum. Po miesiącu powinienem już zobaczyć pierwsze efekty. Musiałem coś dorzucić do treningów oprócz odżywki białkowej bo niestety ciągle mam osłabioną odporność i wtedy trening jest mega nieefektywny.

To zależy od treningu, jednym wystarczy zwykła woda, innym potrzebne będą izotoniki. Na ogół woda mineralna lub źródlana będzie najlepszą opcją. Można ją zamówić w sieci, m.in. na http://iwoniczanka.pl/ - wyjdzie taniej.

Ooo, wodorówkę polecam jak nic! http://normotech.pl/ Moje odkrycie 2019 roku : -)