Brakująca pewność siebie

Witam,

Po wydarzenaich w moim zyciu, zaczalem sie zastanawiac i analizwoac swoje zycie. Stwierdzilem, ze do pelni szczescia musze zrobic pare rzeczy z zwiazanych z rozwojem osobistym:

- radykalne wybaczenie/ samowybaczenie i samoakceptacja ( po to aby zaakceptowac i pokochas siebie)

- podnoszenie poziomu wlasnie warotsci
jest tutaj kilka rzeczy ktore chcialbym poprawic( pewnosc w towarzystwie, pewnosc zkobietami, nie mam problemu z pewnoscia siebie w pracy)

Przeczytalem kilka ksiazek jak: 6 filarow wlasnej wartosci, radykalne samowybaczenie i akceptacja, mnostwo ebookow

Mam obecnie metlik w glowie, i chcialbym popracowac nad ponizszymi:

- jedzenie aby pozbys sie leku/ strachu/ nerwow. Jest tak, ze w sytacjach ktora sobe stresowe np ktos mnie obraza, albo kiedy moj wew krytyk mowi/ porownoje do inncyh osob, ze jestem kiepski i do niczego - w tym momencie robie sie nerwowy i momentalnie wlacza sie jedzenie aby to zagluszyc. Jak to porawic?
- kiedy ktos mnie obraza np : jestes bucem , nie jestem w stanie wypowiedziec zdania, od razu wlacza sie panika, ze zostalem obrazony wszyscy to uslyszeli i nic nie jest w stanie zrobic. Wiem, ze zes pokojem powinienem powiedzic, ze np: Nie zycze sobie takiego traktowania itd , ale jak to zrobic?
- Jak nabrac dystansu do siebie i tego co robie, np znajomi smieja sie ze mnie albo z tego co robie, ja robie dobra mnie do zlej gry, na zewnatrz usmiecham sie a w srodku jest walka, ze sie ze mnie smieja, ze brakuje im szacunku dla mnie, dlaczego oni sie ze mnie smieja, a mnie to boli.
Jak to poprawic?

Pewności siebie mozna się nauczyć.
Nie każdy rodzi się przebojowy ale są ćwiczenia na to aby poprawić swoją pewność siebie. Przede wszystkim zaakceptuj siebie. Mała pewność siebie jest czesto spowodowana tym,że dana osoba nie za bardzo siebie lubi.